冬の始まり

冬の始まり

この秋は涼しいというよりも、
暑さ寒さの変動が激しかったですね。

 

今年は11月8日が立冬で、いよいよ冬の始まりです。

 

冬を健康に過ごすためには、
冬の季節に合った生活を心がけることです。

 

冬は一年で陽気が一番少なくなる季節です。

 

陽気は生命活動のエネルギーですので、
冬にはむやみに陽気を損ねない
発散させないことが大切です。

 

その為には、

 

1 早寝遅起き

陽気は1日のうちでは日の出とともに増えていきます。
太陽が出ていないころは陽気が少なく、寒さも極まりますので、
自身の陽気を損ないやすいです。
活動は太陽が昇ってから始めましょう。

 

2 薄着をし過ぎない、室内を冷やし過ぎない

体を温める為に陽気を消耗しすぎないようにしましょう。

 

3 厚着をしない、室内を暑くし過ぎない、激しい運動をし過ぎない

汗とともに陽気は発散されます。汗をかき過ぎないようにしましょう。

 

 

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