冷えは万病のもと

冷えは万病のもと

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

本年1回目は「冷え」です。

体が冷えるとストレスは増加し、疲れやすくなります。
そこからうつ病や生理痛、不妊症、関節痛など
様々な病気へ発展していく恐れがあります。

冷えの原因は気温が低く寒いからだけではありません。

老化により熱をうみだす力が衰えますし、年中冷暖房に頼っていることで
体温調節機能が低下することも冷えの原因です。
また、ストレスや過食による血液の停滞も冷えにつながります。

体温が1度低下すると基礎代謝は約12%低下、
免疫力も低下するといわれています。

暴飲暴食をしない、冷暖房に頼りすぎない、適度に体を動かすなど
毎日の生活改善が冷えないからだを作ります。

 

今年1年健康に過ごすためにもぜひ意識してみてください。

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