「猛暑+マスク」の対策を!

「猛暑+マスク」の対策を!

今年は暑くなるのが早いですね。
すでに気温30度越えを経験している方も
多いのではないでしょうか?


しかも今夏は猛暑のようです。
マスクを付けて猛暑の日を過ごすなんて
初めての経験ですね。
マスクをつけて過ごすことで
熱が身体にこもりやすくなるので、
例年以上に熱中症対策が必要です。


まずは部屋の中では換気をしながらでも
クーラーをつけておくこと。
そして何より水分補給です!


あとは帰宅後喉の渇きを癒し、
身体にこもっている熱を摂りましょう。
身体の熱をとる作用のある、トマトやきゅうり、
スイカなどを食べるといいでしょう。


そしてみやこの薬膳茶のお勧めは
菊花茶とペパーミントのブレンドです!


お出かけ前にティースプーン1杯の菊花茶と
少量のペパーミントを300mlのお湯に
蒸らし冷めたら冷蔵庫で入れておきます。

帰宅後、冷たくなった薬膳茶をお飲みいただくと、
喉や身体の熱を冷ましてくれます。
お好みでティースプーン半分の緑茶も
加えてお作りいただいても
すっきりとした味わいになります。


新型コロナウィルス対策+猛暑対策を工夫して、
健康に元気に暑い時期を過ごしましょう。